【脂質】 | Instagram | 名古屋市東区のパーソナルジムならBeauty Studio Ciel

【脂質】

脂質には2種類あります。
・飽和脂肪酸
・不飽和脂肪酸
→不飽和脂肪酸脂肪酸は、一価不飽和脂肪酸と多価不飽和脂肪酸、トランス脂肪酸に分類されます！

飽和脂肪酸は、動物性の食品に多く！
お肉が代表的な食材💁‍♂️

不飽和脂肪酸は、植物油や魚油に多く！
オリーブオイルや青魚系が代表的な食材です❗️

当ジムとしては、トランス脂肪酸は絶対と言って良いほどNG食材です🫡

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