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【プロテイン】

プロテインは飲んだ方が良いの？
と言うお声をよく頂きます。

結論
プロテインは飲まなくても良いです！

ただ、食事からたんぱく質を摂ろうとすると
食べるのが大変だったたり、
食事からの摂取にすると脂質が多くなる事が多く

プロテインドリンクでの摂取をされる方が多いです！

１日に必要なたんぱく質量は、
男性　約60g
女性　約50g

が目安になります。

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