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【ダイエット】

■ダイエットのやり方

食事が第一✨

・ローファットダイエット
・ケトジェニックダイエット
・16時間断食ダイエット

やり方がさまざまあります。

食事は、やりやすいやり方をやるのがダイエットを成功させる近道です！

無理にローファットやケトジェニックをやろうとするとストレスになり続きません。

プラスでしっかり筋トレもしましょう！

筋肉に負荷をかけることにより成長ホルモンや筋肉や肝臓にある糖質を分解することで脂肪燃焼を助けてくれます！

食事だけでダイエットをしてしまうと基礎代謝も落ち、リバウンドに繋がるので運動はリバウンドの予防には欠かせません💁‍♂️

※食事だけなら体重が落ちます！
→運動もすると見た目がキレイになります！

パーソナルトレーニングを検討しているのであれば、Beauty Studio Cielにお任せください✨

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