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【運動】

ダイエットで大事な筋トレとは！？

大筋群を動かすことが大事です！

大きな筋肉を動かすことにより代謝を上げることが期待できます💁‍♂️

■下半身の筋肉
・大腿四頭筋
・大臀筋
・ハムストリングス

■上半身の筋肉
・大胸筋
・広背筋
・腹筋群

特に、下半身の筋肉は身体全体の70%を占めています✨

スクワットは、ダイエットでは欠かせないトレーニングです💁‍♂️
ぜひ、やってみてください！

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